嗨~刘畊宏的男孩女孩们

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嗨~刘畊宏的男孩女孩

COME ON!!!

 

 

来锻炼啦!

 

夏天不知不觉地靠近着

空气越来越热

也越来越干燥

这样炎热的天气

让人变得更不愿意外出

本以为这样

会使大家对运动的热情越来越小

而这个人的出现

重新燃起了许多人的心火——

刘畊宏

这个名字

相信你一定耳熟

刘畊宏的一套健身操,让大家找到了新的乐趣。
网友们纷纷调侃:“李佳琪要钱,刘畊宏要命”
现在你恐惧的不再是李佳琦的那句“姐妹们买它”
毕竟他掏空的只是你的钱包。
但带着《本草纲目》BGM出场的刘畊宏
他掏空的,是你整个人。
“come on,go,别放弃,别放弃,动起来做完这组!”
在直播间里的一声声激励中
“刘畊宏女孩/男孩”逐渐“迷失自我”

 

 

 

 

 

 

 

 

还不锻炼?

 

校园的各处角落

都有着刘畊宏的男孩女孩们

他们秉承着和刘畊宏一样的运动精神

即使有时候跟不上直播里

他跳练的节奏

我们依然可以乐观面对

以安全、健康且适合自己的方式

轻松、快乐地运动

远离病痛

 

 

 

 

 

 

 

 

夜晚的操场尤其热闹

跳绳、习武、夜跑、乒乓球

等等各种运动项目应有尽有

不过当然少不了

刘畊宏的男孩女孩啦

他们来到操场后

打开抖音直播

跟随着洗脑的旋律

正要即刻开始实操

但是!

凡事都要慢慢来

 

 

 

 

锻炼小贴士

 

一、运动前,需做好充分准备

1.环境足够宽敞,避免锻炼时不慎碰撞桌椅。

2.要穿好防滑鞋袜,不要在瑜伽垫、地毯上跳操,避免意外滑倒。

3.服装要舒适、透气、排汗,女士最好能选择运动型内衣。

4.环境温度要适宜,不要在空调温度很低的房间里锻炼。

5.做好充分的热身准备,等身体活动开再开始运动,避免运动损伤。

 

二、运动时,控制好运动强度

如果运动强度太低,效果不明显。如果运动强度过大,也会造成免疫力下降。有些优秀的专业运动员在大强度训练后,会造成运动疲劳,增加感染疾病的风险。
运动要遵循循序渐进的原则,不要一上来就高强度,需要给身体一个适应的过程,运动时及时观察身体情况,如有异常,应该及时停止,待恢复正常以后,再适当锻炼,切忌盲目自信盲目坚持。
 

三、运动后,拉伸很重要

运动的最后一个步骤你一定不能忽略,那就是放松训练,放松肌肉、缓解充血现象,可以减缓第二天肌肉酸痛的情况出现。运动后大汗淋漓,不要马上洗澡或者直吹空调,要等体温恢复正常后再洗澡,这样可以避免感冒、免疫力下降的情况出现。

 

锻炼结束后

我们可能会和刘畊宏的岳母一样

“哎呀上气不接下气了”

不过想到自己战胜了今晚的惰性

没有躺在床上玩手机时

又会感到浑身轻松

漫步于绿茵场上

闪烁的灯光

点亮了夜晚

阵阵凉风

吹去咸涩的汗水

一定不要错过此时的操场!

融入刘畊宏一家的感觉

真的会成为很难忘的记忆

在刘畊宏的直播中

也不乏他的岳母为躲跳操赖床

惨被抓包的小笑话

有细心的网友发现

刘畊宏从来不会以他家人的身材开玩笑

这是十分重要的一点

总会有一些多愁善感的朋友

因为这样那样的担心

而不敢于面对运动

请放下一切顾虑

运动永远不会背叛我们

它可以消除当天的烦恼和健康问题

绝不是制造焦虑的事情

你要做的只有

战胜惰性——

keep moving on!

所以

刘畊宏的男孩女孩们

今天你运动了吗?

END

 
2022年5月2日 10:30
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