1.调试心态：假期结束难免有些 “假期综合症”，提前调整好心态。

    2.调整作息：提前一周开始调整作息，早睡早起，让身体适应规律的校园作息。

    3. 规律饮食：从现在起，少吃外卖、零食，多吃蔬菜水果、粗粮谷物，把饮食节奏调回正常状态，给身体 “充充电”。

    1.预订好车票/机票，选择正规渠道购票。

    2.整理好行李，贵重物品随身携带，重要证件（身份证、学生证等）妥善保管。

    返校前，请密切关注途径地区天气变化，合理规划行程，晚间气温低于零下摄氏度，请大家适当增添衣物。

    遵守交通规则，不乘坐无牌无证、超载的车辆。在车站、机场等公共场所，要与陌生人保持一定距离，不要轻信他人的搭讪和求助，如遇可疑情况及时向工作人员、警察或辅导员求助。

    流感多发，做好个人防护，佩戴口罩，保持社交距离。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼。如出现发热、咳嗽等症状，及时就医。

    不轻易出示或外借银行卡、身份证等个人证件，不接收不明传单，不轻易扫描陌生人二维码,不与陌生人过多攀谈，不要将个人信息泄露给陌生人。

    到校后，及时向家长报平安，向辅导员报到注册。

    排查宿舍安全隐患。返校的同学要及时开窗通风，去除异味。同时要对宿舍进行全面的清洁，包括地板、桌面、床铺等，创造干净整洁温馨的住宿环境。

    合理作息，加强体育锻炼，保持心情舒畅。提前调节好生物钟，注意休息，保持充足睡眠。如遇学习、生活、情感等困惑时，及时向辅导员或学校心理中心寻求帮助。

踏浪前行风正劲

奋楫扬帆新起航

让我们以更加饱满的热情

和更加昂扬的斗志

投入新学期的学习和生活中！

祝同学们永远灿烂

不负青春！